Veränderungen meistern

Der September ist angebrochen und mit ihm kehren nun vollends die Schule, der Kindergarten und der Arbeitsalltag zurück. Im Gepäck haben sie auch Veränderungen in unserem Leben, die manchmal Unsicherheit mit sich bringen.

Ich möchte euch heute dazu ermutigen und inspirieren, diese Veränderungen zu schätzen, eure Ressourcen einzusetzen, um mögliche Herausforderungen zu meistern und als Familie an ihnen zu wachsen. Denn nur durch Veränderung können auch unsere Träume und Wünsche in Erfüllung gehen.

Wenn etwas anders wird

Im Wort „Veränderung“ steckt das Wort „ändern“. Es bedeutet also, dass irgendetwas anders wird, als es bisher war.

Von manchen Veränderungen wissen wir lange im Vorfeld, andere tauchen ganz plötzlich auf. Sie können größer oder kleiner sein, sowohl aufregend und voller Vorfreude erwartet als auch herausfordernd und furchteinflößend.

So oder so: Sie gehören zum Leben dazu und bringen immer neue Erfahrungen und Möglichkeiten, die uns wachsen lassen.

Lasst uns einen Blick darauf werfen, warum Veränderungen wichtig sind:

• Herausforderungen fordern uns heraus: Veränderungen bringen oft eine neue Umgebung, neue Menschen oder neue Verantwortlichkeiten. Diese erfordern von uns, dass wir uns anpassen und neue Fähigkeiten entwickeln, um mit ihnen umzugehen. Dadurch erweitern wir unsere Komfortzone, wachsen über uns hinaus und können sogar neue Talente und Stärken entdecken, von denen wir vorher gar nichts wussten.
• Kreativität und Flexibilität: Veränderungen machen oft kreative Lösungen und Flexibilität notwendig. So finden wir neue Wege, um mit den veränderten Gegebenheiten umzugehen.
• Neue Perspektiven und Horizonte: Durch Veränderungen kommen wir in Kontakt mit anderen Menschen, Einstellungen und Ideen. Dies erweitert unseren Horizont und ermöglicht uns, offener und toleranter zu werden.
• Lernen aus neuen Erfahrungen und Fehlern: Jede Veränderung bringt neue Erfahrungen und Situationen, mit denen wir vorher noch nicht konfrontiert waren. Es werden möglicherweise Fehler passieren, die wir als Lernerfahrung nutzen und uns dadurch weiterentwickeln können. Wir lernen, mit unseren Emotionen umzugehen, Selbstvertrauen aufzubauen und uns neuen Herausforderungen zu stellen. Dies fördert unsere persönliche Entwicklung und stärkt unser Selbstbewusstsein.
• Stärkung von Beziehungen: Gemeinsam mit unserer Familie oder unserem sozialen Umfeld Veränderungen zu bewältigen stärkt unsere Beziehungen zueinander. Es schafft Vertrauen, Zusammenhalt und Unterstützung untereinander.

Wir spinnen unser Ressourcen-Netz

Trotz all der guten Gründe, warum Veränderungen wichtig sind, können sie manchmal einfach herausfordernd sein. In solchen Situationen ist es hilfreich, ein sicheres Netz zu haben, das uns auffängt. Und dieses Netz von Ressourcen wollen wir nun spinnen.

Zeitlicher Rahmen: ca. 30 Minuten

Ihr braucht:

• Ein Wollknäuel
• Ein Stück Karton (ca. 1m x 1m – geht auch kleiner oder größer)
• Kleine Zettel (am besten aus dickerem Papier)
• Stifte

Und so geht’s:

• Schnappt euch Karton und Wolle und bastelt damit ein Spinnennetz. Befestigt dafür die Wolle an einer der Kanten des Kartons und wickelt sie immer wieder kreuz und quer über die Fläche. Gestaltet so das Netz nach eurem Geschmack.
• Jetzt geht ihr auf die Suche nach den Ressourcen, die euer Netz füllen und es stabil machen. Schreibt jede dieser gefundenen Ressourcen auf einen extra Zettel und webt sie dann in euer Spinnennetz ein. So entsteht ein dichtes Auffangnetz aus Unterstützungen. Das können Menschen genauso sein wie Dinge, Tätigkeiten oder Gedanken.

Hier einige Ideen für Fragen, die ihr euch stellen könnt:

• Wie drückt ihr eure Gefühle, Ängste und Wünsche aus? Gibt es Personen, mit denen ihr sprecht oder schreibt ihr es lieber auf, geht ihr spazieren,…?
• Wie schenkt ihr euch gegenseitig Zeit und Unterstützung? Kuschelt ihr euch auf der Couch zusammen oder singt ihr ein Lied gemeinsam,…?
• Welche gemeinsamen Rituale geben euch die Stabilität, die ihr in dieser Zeit braucht?
• Worüber könnt ihr immer lachen? Welche lustigen Seiten könnt ihr an herausfordernden Situationen erkennen?
• Wer aus eurem weiteren sozialen Umfeld – Großeltern, Freunde, Nachbarn,… – kann eine wertvolle Unterstützung sein? Wen könnt ihr um Hilfe bitten?
• Was hilft euch dabei, eure Zeit effizient zu nutzen und auch Momente der Entspannung einzuplanen?
• Wie könnt ihr gut auf eure individuellen Bedürfnisse achten? Was sind Energiespender, die ihr auch in den Alltag einbauen könnt?
• Was könnt ihr vorab über die bevorstehende Veränderung erfahren? Macht euch schlau und überlegt, was auf euch zukommen könnte. Das reduziert Ängste und bereitet euch besser auf die neue Situation vor.

WICHTIG:
Veränderungen bringen Unvorhersehbarkeiten mit sich. Verabschiedet euch von der Idee, alles kontrollieren zu können. So gut ihr auch vorbereitet seid, es kann immer anders kommen. Eine gute Gelegenheit, um Gelassenheit und Akzeptanz zu üben. 😊

Und wie kann’s weitergehen?

• Fügt immer wieder Ressourcen hinzu, wenn euch welche einfallen oder sich neue ergeben.
• Besprecht, welche Ressourcen ihr in Zukunft noch besser nutzen möchtet und wie ihr das machen könnt.
• Seid füreinander da und schenkt euch besonders in Zeiten von Veränderungen ein offenes Ohr und eine helfende Hand.
• Sprecht offen über eure Herausforderungen. Niemand sollte damit alleine gelassen werden.
• Oft kann es helfen, mit einer unbeteiligten Person, die es gut mit euch meint und eine andere Perspektive einbringen kann, zu sprechen. Das können Personen aus dem Umfeld aber auch professionelle Ansprechpartner*innen sein. Falls ihr also Hilfe braucht, meldet euch gerne bei mir.

Ihr habt einen wahren Schatz an Ressourcen, die euch in Zeiten der Veränderung unterstützen und auffangen können. Eure Kommunikation, eure Unterstützung füreinander und all die Dinge in eurem Spinnennetz sind kostbare Werkzeuge, die euch durch jede Herausforderung führen werden. Vergesst nicht, dass ihr als Familie ein unschlagbares Team seid.

Auch wenn Veränderungen manchmal schwierig sein können, könnt ihr euch auf eure gemeinsamen Ressourcen verlassen und als Familie gestärkt daraus hervorgehen. Seht Veränderungen als Gelegenheit, eure Verbundenheit zu vertiefen und gemeinsam zu wachsen.

Viel Freude bei eurer Abenteuerreise voll bunter Leichtigkeit! 🌞